头条焦点：最能解决焦虑的小动作，3个字

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我们害怕的从来不是焦虑本身，也不是未来的困难，而是对未知的过度猜测和对困难的过度放大。

但只要找到具体的方向，哪怕只是做好一件微不足道的小事，也能打破预设、驱散猜测，拥有对抗焦虑的勇气，慢慢卸下心里的重担。

实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。不妨试着放慢脚步，看看你周围的一切，专注于此时此刻你可以掌控的事情。你的生活还在继续，你依然有力量去改变。

来源：深圳卫健委综合整理

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关键词： 科学 活在当下